Urlaubsfeeling auch für die Zeit daheim!

Viele Urlauber fragen sich bereits beim Umdrehen des Schlüssels zum eigenen Heim, wie kann ich das Urlaubsfeeling möglichst lange genießen und die Erholung so weit als möglich ausdehnen.

Mit kleinen Tipps & Tricks holen Sie sich das Urlaubsfeeling in die eigenen vier Wände herein und greifen auch Wochen nach dem eigentlichen Urlaub locker darauf zurück.



1. Alles hat ein Ende …
Heimreise – und ist sie noch so hart und bitter – muss sein. Planen Sie für die Zeit nach dem Urlaub noch 2 – 3 Tage Puffer ein, um sich zu akklimatisieren. Während dieser Zeit können Sie die Urlaubswäsche auspacken, waschen, trocknen und bügeln. Außerdem haben Sie so noch Zeit für die Tasse Tee mit der besten Freundin, um zu klönen und Neuigkeiten auszutauschen. Lassen Sie sich Zeit für die Umstellung!

2. Gerade nach internationalen Flügen sollten Sie sich möglichst schnell wieder an die Zeit der Heimat gewöhnen. Stellen Sie dazu bereits im Flugzeug die Uhr auf „Heimat“ um. So erreichen Sie schneller den gewohnten Tagesrhythmus zu Hause wieder. Wenn Sie am Morgen in heimatlichen Gefilden landen, dann begehen Sie nicht den Fehler und gehen Sie sofort ausgiebig schlafen. Falls doch, dann braucht Ihr Körper im schlimmsten Fall Wochen bis zur Umstellung! Bleiben Sie möglichst lange auf und gehen Sie am Abend wie gewohnt, wenn auch vielleicht etwas früher, zu Bett.

3. Das Gefühl „Ich fühle mich rundum wohl“ hat etwas mit gesunder und ausgewogener Ernährung zu tun! Frische Zutaten an Obst und Gemüse sind hierbei ein absolutes Muss.

4. Um Herz, Kreislauf und Immunsystem zu stärken sollten Sie nicht nur zur Urlaubszeit Sport machen. Oftmals kommt regelmäßige Bewegung gerade in der Hektik des Alltags zu kurz. Egal, ob Spaziergänge am Strand, Schwimmen oder leichte Gymnastik; alles dient Ihrer Entspannung und Sie können sich so austoben. Damit Sie zu Hause nicht komplett auf Ihren Ausgleich verzichten müssen raten wir Ihnen, fangen Sie klein an. Fahren Sie kurze Strecken ruhig mal mit dem Fahrrad und benutzen Sie keinen Aufzug, sondern steigen Sie Treppen!

5. Schlaf ist bekanntlich das Wundermittel Nr. 1! Leider vernachlässigen viele Menschen gerade in diesem Bereich Ihren Körper enorm. Mindestens 6 – 7 Stunden täglich sollten ein absolutes Muss für Sie sein. Ausschlafen während der Zeit der freien Wochen im Jahr ist keine gute Alternative. Achten Sie auch zu Hause auf ausreichend Schlaf. Diese ist wichtig, um den Alltag gut und erfolgreich zu meistern. Nur mit genügend Schlaf haben Sie ausreichend Energie, um durch den Tag zu starten. Experten sprechen von mindestens 7 Stunden Schlaf!

6. Schaffen Sie sich Wellnessoasen in Ihrem Heim. Egal, ob Sie dabei auf das Badezimmer und die geliebte Wanne mit Duftbad zurückgreifen, oder sich eine Bücherecke einrichten, alles ist gut, so lange Sie sich dabei wohl fühlen! Zünden Sie eine Duftkerze an, oder legen Sie Entspannungsmusik auf! Sie wollten schon immer ein Yoga-Zimmer? Na, dann richten Sie sich doch eines ein! Der Platz reicht nicht aus? Dann schnappen Sie sich eine kleine Ecke in Ihrer Wohnung und nehmen dies dafür in Besitz. Diese gehört ganz allein Ihnen und ist für Sie als Zufluchtsort gedacht.

7. Lachen befreit die Seele … Lachen ist gesund … Lachen wirkt ansteckend! Sprüche wie diese kennen Sie sicherlich auch alle nur zu gut. Und jeder einzelne davon stimmt, denn Lachen ist Erholung pur, ist Wellness für die Seele und befreit von unschönen Gedanken! Besorgen Sie sich regelmäßig Lesestoff, der Sie zum Lachen bringt, oder borgen Sie sich eine DVD aus, die komisch ist. Sie werden sehen, Lachen ist ein absoluter Glücksbringer!

© babypartner, 2006